2019.2. 출간 2021.8.12.~11. 읽음 "아주 작은" 습관의 힘. 작은 습관들이 모여 "시스템"을 만들고, 그 시스템이 나를 만든다는 이야기. 좋은 습관을 들이기 위한 4가지 법칙 1. 분명하게 만들어라 2. 매력적으로 만들어라 3. 쉽게 만들어라 4. 만족스럽게 만들어라 1. 분명하게 만들어라 - 습관 점수표 이용 - 현재 습관을 써보고 인식하기 - 구체적인 계획을 세우기 [언제], [어디서], [어떤행동]을 할 것이다 - 습관 쌓기 [현재의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관]을 할 것이다. 2. 매력적으로 만들어라 - 유혹묶기 : [하고싶은 일]과 [해야하는 일]을 묶는 것. ex) 넷플릭스를 볼 때(좋아하는 것)는 실내자전거(해야하는 것)를 타야지 버피테스트 10개(해야하는 것)를 하고..
